生理痛や腰痛の改善にヨガもはじめたよ

布ナプキン生活をはじめて、4ヶ月くらい。
ずいぶんナプキンかぶれによるかゆみも無くなって、
なぜか、生理痛も楽になった。

それだけで、1か月の大半の日々をゆったりと
過ごせるようになりました。

体が楽な時期が続くと、外に出たくなりました(#^^#)

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それから、
「こんなふとしたことで、体は変わっていくんだ!」
と、今まで大事にしてこなかった自分の体を少し
いたわろうと言う気持ちが出てきました。

いたわるって、甘やかすだけじゃなくて、
ちゃんと運動をする時間も作ろう、ということ!

健康診断でも、運動することは大事!って
良く書いてあるからね。

それから、だいぶよくなった生理痛を完全に無きもの
してみよう、、、という前向きな気持ちと、
腰痛や排卵痛も無くなって、ちょこっとダイエットにも
なったらな♪という気持ちからヨガに行ってみました☆

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今まで部活さえ、まともに続けられずに来て、
(中学も高校もほとんど幽霊部員)
運動とは縁が遠く、体は固いし、持久力もない私が、

近所で開催されていた公園ヨガに
軽い気持ちで参加したら、コレがおおはまり!


ヨガって気持ちいい!


体が固くても、自分のできる範囲でいいし、
(むしろ周りに合わせて無理するのがダメ!
 体をいためちゃいます!)
ちゃんとポーズの合間に休憩もあるから、
ただの筋トレとかみたいにつらくない。


で、ゆっくり伸ばすから、ストレッチ効果により、
腰痛や肩こりが良くなったり、
ポーズによって、婦人科系が弱い人にいい、とか
自律神経を整えるとか、ホルモンバランスを整えるとか、
女性にもいい効果のある要素がいっぱい!!

でもって、筋肉をちょこっと鍛えられるような
ポーズもあるから、ダイエットにも良かったりして
( *´艸`)

何より、終わったあとのあのすがすがしさ!


お天気のいい暖かい秋晴れの日で、ごろんと寝転んだ
時に青空がキレイだったからかもしれません。

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ほんとは、ずーっと昔から世間では流行って?た??
んですよね?でも私は、今さらヨガに
はまりはじめました。

ヨガをやってみての変化や、こんな不調にいい!
ということも、これからブログでも綴っていきたいです☆

 

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サイト管理人:りら

abata6
30代の会社員・1児の母。
・生理痛やナプキンかぶれ予防
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・妊活・不妊治療
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