生理が楽しみになる本の口コミ&感想書きました

生理が楽しみになる本
~知って、やって身体が変わる!~
京谷奈緒美さん著  講談社出版

を読んだ口コミ&感想を書きます!

      

内容詳細と章ごとの口コミ&感想レビュー

 

1章:生理は心身体の大掃除

【内容】
・本来の生理の形
・現代女性の生理のつらさの理由など
「はじめに」の延長、という感じでした☆

2章:生理と美しさの濃厚な関係

 

【内容】
・生理によっておこるホルモンによる、
 体調・気分の変化など
・PMS時期の過ごし方

【感想口コミ】
女性の体について、絵やグラフで丁寧に説明されてて、
わかりやすかったです。文字ばかりだとつらいので^^;

・今の自分がどういう時期なのか、
・またそれはどんなホルモンが作用してのことなのか、
・排卵後がPMSなどでつらいのはなぜなのか、

私は、PMSがあるので、何でナンダロウ?
とずっと思っていたのですが、スッキリわかりました。

PMSがひどくてずっと悩んでいたのですが、、、

でも、それは自分の体を守るためなんだとわかり、
イヤだな、って思うだけじゃなくて、
これからは、ちゃんと自分をいたわる気持ちを持とう、
と思いました。

3章:生理を楽しむための心がけ

 

【内容】
・よい生理・つらい生理ってどんなの?
・生理がつらい人の3つのタイプとその対策
・生理が楽しめない人の特徴
・生理前に気を付けたい食事・おすすめの食事など
・生理前に気を付けたい行動とその理由

【感想口コミ】
特に生理痛がひどい人には、おすすめかな。

この章に書いてあった、食べ物に気を付けることを
実際にやってみて、本当に生理痛やPMS期の乳房の張りが
軽くなったので、嬉しかったです。

4章:おっぱいをさわって生理美人

【内容】
・乳房をマッサージすると良い理由
・乳房のマッサージやケアの方法

【感想口コミ】
私はPMS期の乳房の張りが辛かったんですけど、
3章の食事を気を付けたり、ほんの少しマッサージを
してみたりすると、だいぶ痛みが減りました。

特にマッサージは、食事に気を付けられなかった時に
お風呂でやってみると、すぐに少し楽になるので
良かったです。

もう私は母親なのでいいのですが(笑)
このマッサージは、美乳作りにも良さそうだな~、
って思いました。

若かったらPMS期以外の普段の時期もやるかも(笑)

5章:布ナプキンで月経血チェック

【内容】
・布ナプキンがおすすめの理由、効果など
・布ナプキンのよくある質問

【感想口コミ】
私はすでに布ナプキン派なので、復習がてら読みました。
本に書いてある、「布ナプキンにして起きる体の変化」に
確かに確かに・・・って思いながら読みましたよ☆

6章:月経血はトイレで出し切ろう

 

【内容】
・良い生理は○日で終わる!
・月経血をトイレで出す方法

【感想口コミ】
読んでみて、試したらほんとに○日で生理が
終わって、すごくスッキリした気分でした^^

毎回○日とは行かないかもしれないけど、
難しくないことなので、これからもちょこっとずつ
試していこうかな~って思ってます。

7章:美しいしくさは膣で決まる

 

【内容】
・女性にとって、「大事な筋肉」を鍛える方法

【感想口コミ】
私も、産後この筋肉が弱って、困ったことがあったので
この本を読む前から、知っていたのですが、
本を読んでまたちゃんと鍛えなきゃな~って
毎日のヨガのメニューに取り込んでみました。

デスクワーク中にもできる方法も載っていたので、
これからは、仕事中にもコッソリできそうです(笑)

ウォーキングをしながらも、ちょこっと意識してみたりして^^

8章:理想の生理術ノーナプキン

【内容】
・本当は生理にはナプキンはいらない?
・ノーナプキンに移行する方法

【感想口コミ】
私は、この賞に書かれてた、1か月の生理の平均量に
驚きました。そんだけの量に苦労していたのね^^;

ノーナプキンはなかなか難しそうなのですが、
6章の経血をトイレで出す方法をやるだけでも
ずいぶん生理がラクになったので、
「この章は、私にはまだまだいいかなぁ~?」
という感じデス。

9章:母から娘に伝えたい生理の魔法

【内容】
・おばあちゃん世代の生理事情
・昔は生理痛が無かった?
・子供が居るお母さんが娘に伝えたい生理

【感想口コミ】
う~ん、確かに私の母も生理痛って何?
って感じなんですよね^^;

昔よりも便利になった分、不便になってしまった
こともあるんだな、と思いました。

私も娘がいるので、娘が大きくなったら
本人の様子を見て、生理について
協力できることはしてあげようと思いました^^

総合的な感想

生理痛やPMSの軽減になればいいな、と本屋さんで
軽く立ち読みして、家でじっくり読みたいな、
と思い、買うことにしました。

絵や漫画入りで、全部読むのに、そんなに時間は
掛からなかったです。

自分の1か月のホルモンの動き?やそれに伴う
体調の変化、PMSの悪化する時期がわかって
なるほど、と思いました。

PMSは、気持ち的なものはあまり対処方法が
ありませんでしたが、(2ページくらい)
乳房の張りや、気を付ける食事が書かれていたのは
良かったです^^

布ナプキンにして生理が少し楽しみになりましたが、
この本でさらに生理期間が短くなったので
良かったかな☆



以上、生理が楽しみになる本
~知って、やって身体が変わる!~
の口コミ&感想でした☆彡


生理が楽しみになる本
~知って、やって身体が変わる!~
京谷奈緒美さん著
講談社出版

はこちらから購入できますよ☆

      

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サイト管理人:りら

abata6
30代の会社員・1児の母。
・生理痛やナプキンかぶれ予防
・PMSを楽にする為に。
・妊活・不妊治療
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